Julge pealehakkamine on pool võitu...

Teeme tutvust:
Vanus: 32 a
Suitsetaja: alates 1999
Kogus: 1 pakk päevas (+/- 5 koni)
Katseid maha jätta varem (kestvus üle 2 nädala):  tõsiseid 2 tükki
Suusoojaks mahajätmisi (kestvus 1-2 päeva): kümneid ja kümneid ja kümneid.

Plaan: pidevalt vähendada suitsetamist 31.12.2010-ni ja siis kuulsa viimase ütlusena jätta maha suitsetamine 1-st jaanuarist 2011. Varajasem success rate - 0-lähedane.

Motivatsioon:

• suitsetamine on kallis ja muutub veel kallimaks;
• hommikuti ma iseennast enne hammaste pesu küll suudelda ei tahaks;
• auto haiseb suitsu järele ja pidevalt tuleb sigaretituhka uste ja akende pealt pühkida. Piinlik on inimesi oma auto peale võtta, eriti mittesuitsetajaid;
• vastikud on need suitsumeheköhatused.

Tugevalt soodustavad faktorid võrreldes eelmiste mahajätmistega:

• minu elust on kadunud inimesed kes suitsetavad, varem oli enamus mu tuttavaid suitsetajad, aga nüüd olen seltkonda muutnud ning ahvatlusi ei ole nii palju, mõned üksikud on jäänud;
• ma tahan maha jätta, olen vist vanusega seotult hakanud oma tervisele mõtlema ja oma keha kuulama, kollased hambad ja ka suitsu järgi lõhnavad riided ei ole just meeldivad asjad ühe inimese juures...

Tugevalt torpedeerivad faktorid:

• MINA ISE!
• MINU OLEMATU ISELOOM!!

Hakkame siis peale teadlikult suitsu kogust vähendama. Esimesed 2 päeva on olnud edukad, seoses külmetusega mis mu voodisse on naelutanud, olen teinud päevas maksimaalselt 2 suitsu, ja kinnise ninaga eriti ei isuta ka... aga nagu ma siit toast välja saan, nii ilmselt tekib kiusatus oma endise tarbimistempo juurde tagasi minna. Kuna neid 1-jaanuari mahajätjaid on pinude kaupa igal aastal siis otsustasin, et panen oma edu või ebaedusammud ja mõtted siia kirja. Et kui keegi kunagi seda blogi lugema sattub, siis mul oleks piinlik oma plaani mitte ellu viia. Või saab siit mingit tuge või mingit muud kräppi millest mul aimugi ei ole.
Ehk siis vähendamisplaan siiani:

10.12.2010       12 koni
11.12.2010       7 koni
12.12.2010       1 koni (nina on kinni ja sellest ka erilist mõnu ma ei tundnud)
13.12.2010       2 koni

Kolm viimast päeva vaevab mind lisaks nohule jube köha, kurgus kraabib, aga ei saa mina aru on see kõrvalnäht koguste vähendamisele või külmetusele...